1 Úvodní meditace

2 Vlastní masáž

3 Nová metoda dechu

4 Práce s pažemi

5 Stabilizace krčních svalů 

6 Stabilizace ramen

7 Posílení nožní klenby

8 Kyčle a práce s nohami

9 Posílení břišních svalů

10 Posílení zad

11 Bedrokyčelní sval

12 Tvoření rovnováhy

13 Harmonizace čaker

14 Zdravé twisty páteře

15 Bojovník, sebe-vědomí

16 Závěrečná meditace